Iedere hond heeft dagelijks beweging nodig, maar wat vaak vergeten wordt: ook de baas profiteert er flink van. Voor je het weet, zet je dagelijks meer stappen dan ooit, simpelweg omdat je hond je steeds opnieuw uitnodigt om samen naar buiten te gaan. Zelfs op dagen dat je eigenlijk liever op de bank blijft hangen, kijkt hij je aan met die blik van "gaan we nog?" en hup, je schoenen staan weer bij de deur.
Verschillende honden, verschillende energie
Niet elk ras vraagt hetzelfde van je. Een energieke hond zoals een pomsky kan behoorlijk wat beweging gebruiken. Die vrolijke mix van husky en dwergkeeshond houdt van rennen en spelen, en dat betekent dat jij vanzelf actiever wordt. Voor zo’n hond zijn meerdere wandelingen per dag geen overbodige luxe, en voor je het weet zit jij aan je tienduizend stappen zonder dat je daar bewust mee bezig bent. Aan de andere kant zijn er kleinere rassen zoals een shih tzu die het meestal met kortere wandelingen prima naar hun zin hebben. Toch betekent dat niet dat je er zelf weinig beweging van krijgt. Juist doordat deze honden vaak meerdere keren per dag kort naar buiten willen, loop jij ongemerkt toch aardig wat rondjes. Zo zie je maar dat elke hond, groot of klein, invloed heeft op jouw dagelijkse activiteit.
Kleine momenten die optellen
Het mooie van een hond hebben, is dat beweging niet altijd voelt als sporten. Je hoeft geen marathon te lopen of fanatiek naar de sportschool om actief bezig te zijn. Een extra blokje om omdat je hond nog niet klaar is, even spelen met een bal in de tuin of een wandeling naar het park al die kleine momenten tikken aan. Vaak heb je pas aan het einde van de dag door hoeveel je eigenlijk hebt gelopen. Zelfs de korte plasrondes maken verschil. Waar je zonder hond waarschijnlijk binnen was gebleven, sta je nu tóch buiten en pak je frisse lucht mee. Voor je gezondheid én je humeur is dat een win-win.
Gezondheid voor jou én je hond
Beweging is niet alleen goed voor de conditie van je hond, maar ook voor jouw gezondheid. Wandelen verlaagt stress, houdt je hart en bloedvaten in vorm en zorgt dat je hoofd leeg wordt na een drukke dag. Voor je hond geldt hetzelfde: een goede wandeling helpt spanning te verminderen en voorkomt dat hij zijn energie kwijt moet door op je schoenen te kauwen of de tuin om te spitten. Samen wandelen versterkt ook de band tussen jou en je hond. Jij merkt hoe fijn het is om even buiten te zijn, en je hond voelt zich gehoord en tevreden. Het resultaat: een gelukkige hond én een fitter baasje.
Beweging als routine
Honden zijn dol op regelmaat. Door vaste wandelmomenten in te plannen, creëer je niet alleen voorspelbaarheid voor je hond, maar ook voor jezelf. Of het nu de ochtendronde is om wakker te worden of de avondwandeling om de dag af te sluiten, het wordt al snel een gewoonte waar jullie allebei naar uitkijken. Laten we eerlijk zijn: honden hebben een fantastisch talent om je in beweging te krijgen, zelfs als je er eigenlijk geen zin in hebt. Een enthousiaste hond met een riem in zijn bek bij de deur is vaak al genoeg om je over de streep te trekken.
Meer dan alleen wandelen
Natuurlijk draait bewegen niet alleen om rondjes lopen. Honden vinden het heerlijk om samen spelletjes te doen. Een potje apporteren, touwtrekken of zelfs verstoppertje spelen geeft niet alleen hen maar ook jou een actieve boost. Voor baasjes die van sport houden zijn er zelfs speciale hondensporten zoals agility, canicross of flyball. Zo combineer je je eigen workout met quality time met je hond.
Ook zwemmen is voor veel honden een feestje. Zeker in de zomer is het een geweldige manier om samen actief te zijn, terwijl het ook nog eens vriendelijk is voor gewrichten.
Zonder dat je het doorhebt, word je actiever
Het mooiste is dat je al die extra beweging vaak niet eens als inspanning ziet. Je bent niet bewust aan het sporten, je bent gewoon bezig met je hond. Voor veel mensen is dat de fijnste manier om actief te blijven: niet met schema’s en verplichtingen, maar door samen plezier te maken.
